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Na busca por um momento relax, banho de floresta é tendência de wellness

A ideia pode soar estranha, mas é exatamente isso que tem feito sucesso no Japão e na Califórnia

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Todo mundo sabe que quando precisamos descansar e ter um momento relaxante, alguém sempre dá a sugestão de passar um tempo em meio a natureza, desconectado das preocupações da cidade. Mas imagine se isso virasse quase um terapia, algo corriqueiro para desestressar sempre que necessário? Pois é isso que está acontecendo no Japão e na Califórnia neste exato momento, e recebeu o nome forest bathing, ou “banho de floresta”.

Se você está na dúvida sobre como isso funciona na prática, o dr. Qing Li, médico e autor do livro “Forest Bathing – How Trees Can Help You Find Health and Happiness”, explica. “Primeiro ache um lugar. Deixe celular e câmera longe. Você vai caminhar devagar e sem destino; você não precisa de nenhum aparelho, seu corpo será seu guia. Ouça seu corpo e lhe dê seu tempo. Não importa se você não chegar a lugar nenhum. Você está apenas saboreando os sons, cenas e cheiros da natureza e deixando a floresta ‘entrar’”, detalha o médico em seu livro.

A proposta é apenas ficar na floresta por algum tempo, sem outras distrações ou contato com o mundo exterior. Depois de surgir no Japão, a técnica de wellness chegou a Califórnia, país famoso por lançar esse tipo de tendência. Se você está pensando que é besteira, atualmente existem inclusive “terapeutas de floresta” certificados e especializados em guiar a prática. O negócio é mesmo sério!

Para quem não gosta de ficar parado, é possível aproveitar o tempo em meio a natureza para desenvolver outras atividades como ioga, meditação, aromaterapia e até cerâmica e pintura. Qing Li ainda garante que com bastante prática, dá até para praticar o banho de floresta sem nenhuma árvore por perto. Se funciona mesmo ou não, vai de cada um acreditar! Sem dúvida é uma técnica curiosa para escapar da vida na cidade!

Via: Marie Claire

Como ter um dia de spa em casa

Confira dicas para aproveitar um momento relax

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Na correria do dia a dia, muitas vezes tirar uns minutinho para cuidar de si mesma fica difícil, ainda que a vontade exista. Por este motivo, criar o hábito de ter um momento relaxante pelo menos uma vez durante a semana pode ser muito proveitoso – e nem tão impossível assim de colocar em prática. Em poucos passos simples, dá para criar o seu próprio spa sem nem sair de casa!

1) Prepare o clima
Para desligar das obrigações e realmente relaxar, não podemos deixar de lado o lugar em que estamos. Celular no silencioso é fundamental – é possível utilizá-lo para colocar sua música favorita. Acenda velas, incensos, borrife aromas no ambiente, deixe a luz baixa ou faça qualquer outra coisa que você considera que pode ajudar a diminuir o ritmo. Parece besteira, mas pode acreditar que isso funciona!

2) Cuide da pele
Se você tem banheira em casa, é hora de aproveitar um banho demorado. Se não tem, sem problemas! Já demos a dica aqui sobre colocar folhas de eucalipto no chuveiro, mas ela vale também para qualquer outra erva ou flor. Aproveite esta hora para esfoliar o corpo, passar hidratante com calma e até cuidar das unhas – tudo que não temos tempo de fazer todos os dias!

3) Rosto
Impossível deixar o rosto de lado durante um ritual de beleza, e para isso não existe nada melhor que as máscaras faciais. Além de fornecerem um efeito rápido, elas são divertidas de usar e garantem um bom tempo para você relaxar e apenas senti-las agindo na pele.

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4) Cabelo
Já que você estará num momento dedicado à beleza, aproveite para também cuidar dos cabelos. Pegue aquela máscara de hidratação que está parada no armário e coloque em prática o cuidado com os fios. Você vai sentir com o dever cumprido e suas madeixas agradecem!

5) Escalda-pés
Depois de tudo isso, nada melhor para finalizar o dia de spa do que com um incrível escalda-pés. A prática trás vários benefícios para o corpo, e há quem garanta que não existe nada mais relaxante! Selecione óleos essenciais, ervas, flores e até bolinhas de grude, que podem contribuir para fazer massagem. Depois é só adicionar água quente e curtir sem pressa.

Agora é só preparar a casa e aproveitar!

Spa para bebês na Austrália faz sucesso e oferece sessões de massagem e hidroterapia!

Que mamãe não sonha em ver o seu bebê feliz e relaxado? A gente aposta que a resposta é uma só: todas! Pensando nisso, surgiu na Austrália um spa que é específico para os babys! O Baby Spa Perth oferece serviços para crianças de apenas 2 dias até os 6 meses de idade. As opções relaxantes são para adulto nenhum botar defeito: hidroterapia, massagem com óleos, reflexologia, entre outros.

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Reprodução/Instagram

O espaço ficou famoso na internet depois de um post no Instagram em que um bebê flutuava com a ajuda de uma boia no pescoço. O objeto chama-se Bubby, e dá autonomia para que a criança fique sozinha dentro d’água. De acordo com o site do spa, estas atividades fornecem fortalecimento muscular e melhora na coordenação motora, sistema circulatório e digestivo e crescimento da capacidade pulmonar. Sem contar que os bebê adoram a experiência – e os cliques comprovam isso!

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Reprodução/Instagram

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Reprodução/Instagram

Uma sessão no spa custa 85 dólares australianos, cerca de R$ 202 e, também segundo o site, é possível levar o bebê todos os dias, porém o mais recomendado é que as visitas aconteçam uma vez por semana. O sucesso é tanto que Baby Spa Perth não está mais presente apenas na Austrália. Ele também tem franquias na Inglaterra, África do Sul e Espanha. Mais alguém ficou sonhando com essa vida boa de bebê?

Conheça como funciona o banho horizontal, nova mania entre as celebridades!

A hora do banho sem dúvidas é um dos momentos mais relaxantes do dia – mas que tal deixar essa experiência ainda mais confortável tomando banho… deitada? É disso que se trata a nova moda entre as famosas, que começaram a aderir ao banho horizontal nas suas últimas idas ao spa. Tudo indica que quem lançou a trend foi a top Izabel Goulart, assim que postou um vídeo no seu Instagram embaixo do chuveiro diferente. A partir dai, Giovanna Ewbank, Giovanna Lancellotti e Carol Castro foram outras celebridades que se renderam à chuveirada relaxante.

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Reprodução/Instagram

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Reprodução/Instagram

Mas, além da posição, o que esse modelo tem de diferente do chuveiro convencional? A gente explica! O “horizontal shower” apresenta três coreografias pré-programadas e uma gama de configurações de temperatura, intensidade (pressão) e quantidade de água por meio de seis barras de jato d’água, que auxiliam no alivio do estresse, estimulam e energizam meridianos do corpo. O usuário pode decidir a regulagem que preferir. Profissionais da área também garantem que o barulhinho da água caindo traz um estimulo sensorial ao imitar o cair da chuva. A própria estrutura do horizontal shower, composta por mármore aquecido, já garante uma experiência pra lá de relaxante!

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Reprodução/Instagram

O tempo de duração do banho é determinado por cada cliente, e geralmente ele é combinado com algum tipo de massagem, esfoliação ou outros serviços do spa. Não dá para negar que a nova moda das famosas é um luxo que a gente fica desejando – queremos já!

Fonte: Revista Estilo

Tratamento relaxa o corpo e alivia o estresse usando um tanque para flutuação

Já pensou em ficar flutuando em um tanque cheio de água por vários minutos, ou até horas? Pois é disso que se trata a terapia que está cada vez mais popular ao redor do mundo, garantindo benefícios para o corpo e mente dos seus usuários. E ela não é exatamente uma novidade. Um homem chamado John C. Lilly iniciou pesquisas sobre tanques de flutuação em 1954, ao construir o primeiro deles no National Institute of Mental Health Lab, nas Ilhas Virgens. O tanque de Lilly usou água para permitir que as pessoas flutuassem confortavelmente e reduzissem toda sensação de toque.

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Reprodução/ Pause Float Studio

Os resultados foram incríveis. Mais e mais pessoas apreciaram o resultado, relatando ser uma experiência de descoberta pessoal e auto realização. Isso encorajou Lilly a continuar sua pesquisa, construindo mais um ou dois tanques em diferentes laboratórios nos Estados Unidos.

Nos 20 anos seguintes, a flutuação permaneceu acontecendo exclusivamente em laboratórios, até que foi projetado um tanque comercialmente viável e disponível para compra. Foi então que o primeiro centro de flutuação foi aberto, com cinco tanques, em Beverly Hills, no ano de 1979.

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Reprodução/Pause Float Studio

São muitos os benefícios do tratamento. Boiar libera a tensão armazenada nos músculos e descomprime a coluna vertebral, o que é calmante e alivia a dor crônica. Além disso, diminui os hormônios do estresse, reabastece neurotransmissores e liberta endorfinas, o que induz a pessoa a um relaxamento ultra profundo. O ambiente semelhante ao útero proporciona um impulso eufórico na energia, o que é ideal para quem dorme pouco, sofre de insônia, ou está cansado após uma semana de trabalho. Com o passar do tempo, ele também acelera a capacidade do corpo para se curar dos efeitos do estresse, treinos intensos e falta de sono.

Tudo isso acontece porque quando você se deita, você flutua sem peso, impulsionado apenas pelos sais. A água fica na mesma temperatura do corpo e as luzes e os sons desaparecem. Seus batimentos cardíacos e respiração ficam mais lentos, relaxados e sua mente abre. A terapia de flutuação é o relaxamento através da ciência. A eliminação da sobrecarga sensorial permite que seu cérebro flua para o estado entre estar acordado e dormindo, onde a meditação e a criatividade florescem. Níveis de hormônio do estresse, o cortisol, diminuem, enquanto a sensação de felicidade, a dopamina, sobe.

Uma vez que sua mente está em repouso, seu corpo pode se concentrar em curar ele mesmo. Como você neutraliza os efeitos da gravidade, seus músculos, tecidos conectivos, articulações e as costas começam a descomprimir e se alinhar. Você sai sessenta minutos depois, relaxado e reenergizado – e, por mais estranho que isso possa parecer, vem fazendo muito sucesso por aí. Não dá para negar que a gente até fica curioso para experimentar!