Arquivo da tag: fitness

Matcha: saiba mais sobre a substância poderosa que faz bem para o corpo e a mente!

“Irmão” do chá verde, o ingrediente é um ótimo aliado para cuidar da saúde

matcha

Reprodução/Snixy Kitchen

Sabemos que nenhum alimento, sozinho, faz milagres, porém é sempre interessante quando surge alguma novidade com a promessa de trazer inúmeros benefícios para o nosso organismo. Esse é o caso do matcha, um derivado da Camellia Sinensis, mesma erva do chá verde. A diferença entre os dois é que o matcha é elaborado apenas a partir de folhas jovens, e tem seu cultivo protegido dos raios solares. Isso garante um altíssimo valor nutricional para o alimento, que é rico em clorofila e antioxidantes.

Para chegar ao resultado final, as folhas secas da planta são moídas até virarem um pó. A forma mais comum de consumo é misturando à água. Ele também pode ser introduzido como uma farinha, acompanhando receitas. O matcha é superindicado para ser consumido antes do treino, pois ele possui ação termogênica que potencializa a queima de gordura corporal. O ingrediente dá mais energia, e com isso promove maior gasto de calorias, além de reter o inchaço do corpo.

Para a pele, ele atua prevenindo o envelhecimento, irritações e é um ótimo aliado contra a acne. Por aqui, a erva pode ser encontrada em produtos como a máscara facial da The Body Shop. De acordo com um estudo publicado pela Food Research International, em setembro de 2017, o consumo do chá de matcha poderia induzir efeitos leves na velocidade da atenção e, também, na chamada memória secundária. Resumindo, ele basicamente faz com que a gente pense mais rápido!

Mesmo com tantos benefícios, não vale abusar do consumo. O indicado é de 15g a 20g por dia, ou seja, no máximo 4 xícaras de chá. Também vale destacar que a substância não é indicada para gestantes, lactantes e pessoas sensíveis à cafeína e à teobromina.

Já experimentou o matcha? Uma boa alternativa para substituir o chá verde!

Bulletproof coffee: conheça o café turbinado que promete energia para o dia inteiro!

Se você já é uma coffee lover, vale experimentar a bebida do momento

bulletproof coffee

Reprodução/Divulgação

Muita gente garante que é simplesmente impossível começar o dia sem uma xícara (ou em alguns casos, uma caneca inteira) de café. A bebida é uma poderosa aliada para dar energia, o que é ótimo, principalmente na hora de começar o dia. E segundo muita gente por aí, o que já era bom, ficou ainda melhor. A explicação para isso está no chamado bulletproof coffee, um café turbinado que garante trazer ainda mais benefícios que a versão tradicional.

Criado por um empreendedor do Vale do Silício, Dave Asprey, a ideia surgiu após uma viagem para o Tibete. Por lá, a receita era produzida com chá, porém Dave considerou que nos Estados Unidos a combinação com o café seria mais bem aceita. Foi assim que surgiu o bulletproof coffee, que ficou cada vez mais popular depois que Dave escreveu um livro bestseller (Bulletproof: Dieta a prova de balas – à venda no Brasil) e ainda lançou uma marca, a Bulletproof, com foco em produtos naturais e suplementos. Bom, mas afinal, qual é o segredo dessa poderosa bebida? Temos uma boa notícia: não é tão difícil assim reproduzir o café em casa. Você vai precisar de:

  • 1 xícara de café filtrado;
  • 1 colher de sopa manteiga sem sal ou de preferência ghee;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco TCM (triglicerídeos de cadeia média).
  • Modo de fazer: misture todos os ingredientes num liquidificador ou mixer e sirva.

Segundo Asprey (e pessoas que já experimentaram), a bebida funcionada como um “turbo” mental, promove saciedade e ainda aumenta a produtividade. A ideia é consumir em jejum, pois assim o organismo processa a gordura para obtenção de energia.

No entanto, vale destacar que essa prática alimentar não é para todos. Quem possui fatores de risco alterados, como colesterol e frações, triglicérides e problemas cardiovasculares, deve evitar o consumo. Também não custa lembrar que uma vida saudável está aliada a bons hábitos alimentares diários e a prática de exercícios físicos. A verdade é que o bulletproof coffee até pode ser um bom aliado, mas é preciso ter em mente que alimentos milagrosos não existem.

O leite azul é a bebida do momento para quem se liga em alimentação saudável

O blue milk ainda é raro no Brasil, mas faz sucesso lá fora

agência epohke, blue milk, alga, superfood

Reprodução/Chatelaine

Pense num alimento que, além de possuir nutrientes superimportantes, ainda é muito fotogênico? Este é o blue milk, bebida que virou hit há pouco tempo e não perde a chance de aparecer em qualquer feed do Instagram – o que aumenta ainda mais sua popularidade. É claro que não se trata exatamente de um leite, já que na verdade seu ingrediente principal é o Blue Majik, extrato da alga Arthrospira, que possui uma cor azul-esverdeada.

O produto conquistou o público por ter altas concentrações de antioxidantes, vitaminas (principalmente B12) e anti-inflamatórios. Segundo matéria da Vogue, os derivados dessa alga são utilizados há mais de cinquenta anos pela NASA para alimentar seus astronautas, já que apenas 1 grama tem o equivalente nutricional a 1.000 gramas de frutas e vegetais. Poderoso mesmo, né?

agência epohke, blue milk, alga, superfood

Foto: Georgie/Greens of the Stone Age

Se você está preocupada com o gosto que o alimento de cor exótica pode ter, o que dizem por aí é que ele é muito saboroso, principalmente porque não é consumido purp. As misturas garantem que a bebida tenha um sabor adocicado, que promete agradar diversos paladares. Se isso não for o suficiente, vale a pena experimentar pelo menos por causa do alto valor nutritivo e proteico.

Enquanto nos Estados Unidos e Canadá algumas marcas já investem no alimento, por aqui o blue milk está chegando aos poucos. A marca Detox Market já fez a sua versão, mas por enquanto está disponível apenas em São Paulo.

agência epohke, blue milk, alga, superfood

Blue Milk da Detox Market (Divulgação)

Com tanto hype em cima do tal “leite azul”, não tem como não ficar curioso para experimentar! Torcemos para que ele em breve se torne mais acessível aqui no Brasil!

Thássia Naves lança linha fitness com a Alto Giro

Uma das mais famosas digital influencers do Brasil dá sua assinatura às peças fashionistas

agência epohke, thassia naves, alto giro, fitness Gil Inoue/Divulgação

Gil Inoue/Divulgação

Se você não conhece Thássia Naves, provavelmente é porque não está no Instagram. Acumulando 3 milhões de seguidores na rede social, ela é a primeira a usar qualquer tendência e dita moda com seus looks high fashion. Mas seu estilo não fica apenas na web, e agora é possível levar para casa produções aprovadas pela musa para ir à academia.

Thássia assina uma coleção de spotwear em parceria com a Alto Giro, e as peças nem foram lançadas ainda e já são desejo. São modelos de leggins, tops, moletons, jaquetas corta-vento e calças de jogging, tudo bem moderno e descolado. Sabe aquele visual mais desleixado, que a gente deixa para usar quando vai para a academia? Pode esquecer dele, já que aqui as roupas são fitness, mas também se adaptam a outras ocasiões. Dá para praticar seu exercício e depois seguir sem problemas com a sua rotina.

agência epohke, thassia naves, alto giro, fitness

Gil Inoue/Divulgação

agência epohke, thassia naves, alto giro, fitness

Gil Inoue/Divulgação

agência epohke, thassia naves, alto giro, fitness

Gil Inoue/Divulgação

A paleta de cores da coleção conta com muito azul, vermelho e branco, além de uma estampa de estrelinhas, que é tendência. Ah, e as peças ainda têm um plus: foram desenvolvidas com tecidos tecnológicos e eco-friendly, como o Soul Eco e o Up CO2, que, após o descarte, o tempo estimado de decomposição é de até dois anos. Muito legal, não é mesmo?

Se você curtiu a novidade, saiba que os preços vão de R$ 139 a R$ 438, e começam a ser vendidas a partir de 13/03. Neste dia, a Alto Giro fará um megadesfile em São Paulo, que promete reunir muitas fashionistas e a própria Thássia, é claro!

E aí, o estilo fitness da musa foi aprovado?

Via: Glamour

Gosta de praticar esporte durante a noite? Então a nova coleção da Track & Field é para você!

Se você é daquelas que não perde a chance de dar uma corrida noturna – ou quem sabe andar de bicicleta – essa novidade da Track & Field vai cair como uma luva na sua rotina. A marca fitness acaba de anunciar o lançamento da minicoleção Luar, com algumas peças especiais para quem faz atividades à noite. Muita gente vai querer aproveitar, não é mesmo?

agência epohke, track and field, esporte, coleção, noturna, luar

Divulgação

A grande diferença desses novos modelos está na tecnologia utilizada para a sua fabricação, que conta com detalhes metalizados e estampas refletivas. As peças acendem quando estão em contato com a luz, e são indicadas para esportes de baixo impacto, como caminhadas e alongamentos. Uma bela ajuda para a sua segurança durante a noite! 

São três peças para você se jogar: um top (R$169,00), um calção (R$189,00) e uma legging (R$219,00). Os cliques da campanha são protagonizados pela atriz Pamela Tomé, e as fotos foram tiradas em Fernando de Noronha. A minicoleção estará disponível a partir do dia 31 de agosto em lojas Track & Field e também no e-commerce da marca. Vale ficar de olho para garantir as suas peças favoritas! 

agência epohke, track and field, esporte, coleção, noturna, luar

Divulgação

agência epohke, track and field, esporte, coleção, noturna, luar

Divulgação

A gente aposta que todo mundo vai querer usar os looks em qualquer hora do dia!

Conheça as novas peças da collab da FARM com a Adidas!

A longa parceria da FARM com a Adidas continua rendendo frutos – e a gente acompanha tudo! As duas marcas acabam de anunciar uma nova coleção em que a grande novidade são as estampas, batizadas de Floralita Jardim Agharta. Quem já conhece um pouco sobre essa parceria sabe que as peças são sempre superfemininas, mas uma pegada descolada e esportiva. Dessa vez não foi diferente, vem conferir!

agência epohke, adidas, farm, coleção, moda, look

Reprodução/Farm

Cada estampa vem inspirada em diferentes elementos artísticos. Enquanto a Floralita tem um propósito mais artesanal, imitando florais bordados à mão,  a Jardim Agharta foi desenvolvida em tons vibrantes, buscando referências geométricas e compondo um look bem moderno. O que elas têm em comum? Ambas são alegres, coloridas e descoladas, seguindo o mesmo modelo das coleções anteriores da collab. Quem já é fã vai continuar amando! 

A nova linha está bem completa e conta com sacolas, mochilas, leggings, jaqueta, blusas, tênis (casuais e esportivos), além de outros itens. O destaque fica por conta de um slip dress (tendência do momento!), que veio repaginado com uma pegada street, perfeito para um visual confortável e estiloso.

agência epohke, adidas, farm, coleção, moda, look

Divulgação

agência epohke, adidas, farm, coleção, moda, look

Divulgação

agência epohke, adidas, farm, coleção, moda, look

Reprodução/Farm

As peças custam de R$ 129,99  a R$449,99, e a coleção já está disponível nos pontos da Adidas Originals e da FARM, além dos e-commerces de ambas as marcas. Que tal ir para a academia com esses looks incríveis – ou usá-los no dia a dia? Queremos!