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Já pensou em ser sereia por um dia? Conheça essa aula fitness que começa a fazer sucesso em vários países do mundo!

Que as sereias estão super na moda a gente já sabe! E se tem um coisa que chama a atenção nessa lenda das criaturas que habitam o fundo dos oceanos é a beleza estonteante que elas possuem. Pensando nisso, foi uma questão de tempo até que academias começassem a explorar os segredos fitness das sereias. Está achando a ideia absurda? Pois pode acreditar, é isso mesmo que está acontecendo nos Estados Unidos e já chegou até em outros países como a Dinamarca e o Canadá.

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Reprodução/Hotel Del Coronado

O Hotel Del Coronado, um elegante resort em San Diego, na Califórnia, anda fazendo as mulheres suarem – e tudo isso debaixo d’água. Eles recentemente lançaram uma aula de 45 minutos em que as participantes usam uma cauda de sereia feita do mesmo material de biquínis e maiôs para realizar movimentos na água orientados por uma professora. Para exercitar diferentes músculos da perna é recomendado dar voltas pela piscina; os braços são exercitados com a ajuda de bolas e espaguetes, enquanto movimentos para fortalecer o abdômen são praticados fora d’água.

O ideia da aula realmente faz sentido a partir do ponto de vista fisiológico, principalmente porque sem poder mexer as pernas você obriga seu corpo a se mover de uma forma completamente diferente. Veronica Rohan, a instrutora do Hotel Del Coronado, explica que ao mover o corpo inteiro em uníssono – como sereias fariam – seu abdômen, quadril e glúteos são ativados de forma mais potente do que se você estivesse dando voltas pela água como um mero ser humano.

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Reprodução/Hotel Del Coronado

Ficou curiosa para saber quando custa? Dependendo do local, os preços podem variar. O Hotel Del Coronado cobra 20 dólares para o público vindo de fora – se você for hóspede ou morar em San Diego, sai mais em conta. Ah, e para quem quer praticar em casa, as caudas estão à venda na DelShop.com (entrega no mundo inteiro!). Já é possível viver o sonho de ser sereia em qualquer lugar!

O tempo dirá se essa moda vai pegar por aqui também. Enquanto isso, confira o vídeo abaixo das aulas do Hotel Del Coronado – até rola uma curiosidade de experimentar, não é mesmo?

Conheça o Funcional Barré, exercício que promete queimar calorias misturando técnicas de ballet, Pilates e funcional

A vida nem sempre é fácil para quem precisa se exercitar, mas não pode pensar na ideia de frequentar uma academia. Para a sorte dessas pessoas, atualmente existem várias formas de manter o corpo em dia que não envolvem puxar ferro. A mais recente delas atende pelo nome de Funcional Barré, e foi desenvolvida pela bailarina Viviane Monteiro.

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Divulgação

Em entrevista para a Revista Fit, Viviane conta que a modalidade foi criada há três anos em sua escola de ballet localizada em Aphaville (SP). “Misturei movimentos do Pilates, com funcionais na barra e uma pitada de ballet para dar delicadeza aos movimentos. Algumas vezes também uso nas aulas acessórios como bola, elástico e halteres”, explica Vivi. Como não tem impacto, qualquer pessoa pode praticar os exercícios, que também podem ser adaptados caso o aluno tenha alguma limitação.

O Funcional Barré, diferente do ballet fitness, leva em consideração os movimentos naturais que o corpo executa no dia a dia. Esse trabalho faz com que os músculos trabalhem em grupos, e não de maneira isolada. Nessa atividade, o aluno utiliza o peso do próprio corpo, podendo realizar variações com acessórios e materiais leves.

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Divulgação

Os benefícios da junção dessas três modalidades (Pilates, funcional e ballet), traz inúmeros benefícios aos praticantes, entre os quais podemos citar: perda de peso, definição muscular, alongamento, flexibilidade e equilíbrio.

A professora revela que a aula é capaz de queimar até 500 calorias em uma hora, além de trabalhar o corpo todo. “Mas também dá para criar sequências focadas nas partes que causam mais preocupações nas mulheres, como bumbum, coxas, pernas e abdômen”, fala Vivi, que comenta ainda que a aula ajuda a dar uma postura mais bonita, além de afinar a cintura. “Isso porque é preciso manter o abdômen contraído o tempo todo”, explica. No vídeo abaixo a professora ensina algumas técnicas do Funcional Barré:

Camila Sachs: Exercícios em qualquer lugar!

Camila Sachs é Personal Trainer, graduada em educação física e pós-graduada em musculação e treinamento de força. Surpreendente, não? Ela lançou um projeto chamado “Exercícios em Qualquer Lugar”, que foi desenvolvido para todas aquelas pessoas que, por algum motivo, não conseguem ter uma rotina para frequentar academias. Seja por viagens, férias, filhos pequenos, falta de tempo e, até mesmo, condições financeiras.

Pergunta-se: por que ir todos os dias à academia, se podemos ter ótimos resultados nos exercitando em parques e até mesmo em casa? E o melhor ainda: sem gastar nada! Para que os exercícios possam ser executados em qualquer lugar, você não precisa de quase nada, e é por isso que se torna tão fácil e diferente. Confira algumas sugestões de materiais que a Camila deixou:

  • Colchonete Fitness
  • Halteres
  • Mini Bands
  • Corda
  • Banco ou Cadeira (qualquer um deles que suporte seu peso).

Dessa forma fica fácil, não é verdade? Então quem sabe já começar a sua rotina de exercícios e se inspirar na musa fitness Camila Sachs e tentar repetir o mesmo que ela faz em seus vídeos? ;)

Se você quiser acompanhar mais o trabalho dela, pode seguir no instagram.