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Dormir bem para ter uma vida mais feliz e saudável!

Você conhece os benefícios de dormir bem? Vamos falar sobre os benefício de uma boa noite de sono e como tornar esse momento ainda melhor!

Reprodução/Pixabay

Nossos dias estão muito corridos e estressantes, mas dormir bem faz toda a diferença. Além do alívio de concluir mais um dia, ter uma boa noite de sono reflete diretamente na nossa saúde.

Se você anda molenga à luz do dia, triplicando a dificuldade das tarefas diárias, é porque o sono não está rendendo!

Porque é importante dormir bem:

  • O corpo descansa e se prepara para mais um dia de trabalho. O rendimento aumenta, facilitando a execução das tarefas.
  • A nossa concentração fica tinindo para enfrentar os pepinos que virão.
  • A pele fica mais saudável.
  • Queimamos calorias enquanto dormimos.
  • O estresse diminui. Nada de levar problemas pendentes para o travesseiro!

Como dormir melhor:

Reprodução/Pixabay

  • Para o corpo relaxar, prepare um chá bem gostoso! O quentinho faz o sono chegar mais rápido.
  • Durma em um horário fixo. Sabemos que é complicado nos dias atuais, que tudo é corrido, mas acostumar o corpo a dormir e despertar no mesmo horário evita que você acorde como se tivesse sido pisoteada por rinocerontes.
  • Nisso, você tem que estabelecer um horário máximo para resolver pendências do dia. Não fique se estressando em cima da hora de dormir. Aquele trabalho da faculdade para o dia seguinte, mensagem do fulano na empresa, tudo isso tem que ser feito bem antes de se deitar. E as pessoas têm que respeitar os seus horários, também!
  • Comida pesada antes de dormir nem pensar! Nem precisamos comentar sobre cafeína. Aliás, atenta-se aos chás: eles também podem conter ingredientes que despertam.
  • Celular antes de dormir é o novo mal. A luz da tela faz o seu corpo entender que ainda é dia. Você acaba levando horas para dormir, comprometendo as horas de sono. Já fizemos um post sobre como diminuir o vício do aparelho, dá uma olhada!
  • Trabalhe a sua respiração. Há vários métodos de meditação que ajudam a trazer o sono mais rápido através dela. Por exemplo, faça respirações profundas, soltando o ar lentamente. Tiro e queda!

Cheirinho de sono: conheça o Sleepy, hidratante da Lush que te ajuda a dormir!

Muita gente tem o hábito de usar hidratante depois do banho, antes de ir para a cama. Então imagine se essa loção contribuísse para uma noite sono super relaxante? Seria incrível, não é mesmo? Pois essa é a proposta do Sleepy, creme da Lush (nós já falamos sobre essa marca aqui!) que tem conquistado fãs com a sua proposta inovadora.

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Blog Beauty Spots

Ele surgiu originalmente numa coleção especial de final de ano da marca, e o sucesso foi grande e imediato. A saudade ficou quando seu período de vendas esgotou-se. Consumidores descreveram que, além do cheirinho ser delicioso, o hidratante de fato ajudava a dormir! Segundo a Glamour, no Reddit, uma plataforma de fóruns onde as pessoas discutem os temas mais diversos, usuários alegaram que ” o Sleepy me ajuda com ansiedade e minha incapacidade séria de dormir”, escreveu um Redditor. Outro descreveu o produto como “mágico, bonito e intoxicante”.

Tudo isso se deve a combinação de uma suave infusão de aveia, a calmante lavanda e o reconfortante absoluto de cumaru. Ao todo são 23 ingredientes, todos descritos no site da Lush, sendo a maioria deles de origem natural. Vale lembrar também que os cosméticos da label são veganos, então aqueles que têm restrições podem usar!

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Blog Jessoshii

Você já está triste pensando que o Sleepy desapareceu para sempre? Não mesmo! Os pedidos foram tantos que a Lush trouxe de volta o produto, que agora faz parte de coleção permanente da marca. A melhor notícia é que ele também chegou ao Brasil! O Lush Sleepy Hand and Body Lotion custa R$68,50 e está disponível na loja online da Lush (porém encontra-se esgotado no momento).

Talvez continue sendo difícil levar para a casa um exemplar do concorrido hidratante, mas quem vai querer testar? Vale tudo por uma noite tranquila de sono!