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Gosta de praticar esporte durante a noite? Então a nova coleção da Track & Field é para você!

Se você é daquelas que não perde a chance de dar uma corrida noturna – ou quem sabe andar de bicicleta – essa novidade da Track & Field vai cair como uma luva na sua rotina. A marca fitness acaba de anunciar o lançamento da minicoleção Luar, com algumas peças especiais para quem faz atividades à noite. Muita gente vai querer aproveitar, não é mesmo?

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Divulgação

A grande diferença desses novos modelos está na tecnologia utilizada para a sua fabricação, que conta com detalhes metalizados e estampas refletivas. As peças acendem quando estão em contato com a luz, e são indicadas para esportes de baixo impacto, como caminhadas e alongamentos. Uma bela ajuda para a sua segurança durante a noite! 

São três peças para você se jogar: um top (R$169,00), um calção (R$189,00) e uma legging (R$219,00). Os cliques da campanha são protagonizados pela atriz Pamela Tomé, e as fotos foram tiradas em Fernando de Noronha. A minicoleção estará disponível a partir do dia 31 de agosto em lojas Track & Field e também no e-commerce da marca. Vale ficar de olho para garantir as suas peças favoritas! 

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A gente aposta que todo mundo vai querer usar os looks em qualquer hora do dia!

Os benefícios da Hot Yoga, agora com um estúdio em Porto Alegre!

O dia 21 de junho foi o Dia Internacional da Yoga, prática que virou febre há alguns anos atrás e manteve o sucesso até hoje, conquistando mais adeptos a cada dia. Ainda que a yoga “clássica” seja muito requisitada, com o passar dos anos outras modalidades foram ganhando destaque – tudo para atender os mais variados objetivos. Uma das mais populares atualmente é a hot yoga, que a princípio pode parecer estranha, mas se consolidou como um excelente exercício físico, e por isso conquistou muitos fãs.

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Matt Cardy/Getty Images

Vale lembrar que ela não é exatamente uma novidade. Estima-se que a hot yoga tenha surgido há cerca de 40 anos atrás, mas foi ganhando mais fama por aqui quando celebridades como Juliana Paes, Daniele Suzuki e até a popstars como Madonna e Lady Gaga afirmaram serem adeptas. A prática foi desenvolvida pelo indiano Bikram Choudhury, e consiste em realizar uma série com 26 posturas em uma sala climatizada com uma temperatura acima dos 40°C. Tem que, literalmente, suar a camiseta! Veja mais na reportagem abaixo:

A alta temperatura garante que o corpo fique mais flexível, exige muita concentração e força. É preciso preparo para aguentar cerca de 1h30 de aula, mas quem faz garante que no final vale a pena. A sensação é de um corpo mais leve, livre de toxinas e intensamente relaxado. Um cuidado importante: fique atenta para consumir muita água antes, durante e depois dos exercícios para repor os líquidos perdidos.

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Reprodução/Zero Hora (Mariana Fontoura)

Em reportagem, a Zero Hora listou uma série de benefícios para quem pratica a hot yoga:

– Calorias: cerca de 900 calorias são perdidas por aula, de acordo com cada organismo.
– Reestruturação geral: Trabalha 100% do corpo. A ideia é reestruturar todos os sistemas: esquelético, muscular, cardiorrespiratório e cardiovascular.
– Detox: Como estimula a transpiração, nosso corpo acaba eliminando também toxinas ingeridas ao longo da semana.
Mente: Ainda há benefícios para a mente, pois a prática trabalha muito a concentração. É preciso foco para controlar a ansiedade de estar em um ambiente tão quente.
– Músculos: A prática realizada a uma temperatura elevada também protege os músculos e faz com que os alunos consigam chegar ao limite com mais facilidade.

Interessante, não? Se você curtiu a ideia de fazer essa yoga intensa e diferente, conheça a Hot Yoga POA. Clique aqui e confira promo no Mais Bonita por Menos.

 

Quer saber quais serão as próximas tendências do mundo fitness? Confira essa lista!

Manter o corpo ativo e saudável é uma prática cada vez mais comum entre as pessoas. Pensando nisso, todo ano o Colégio Americano de Medicina do Esporte elabora um ranking com o que mais vai ser sucesso no mundo da atividade física dali em diante. As escolhas são feitas a partir da opinião de especialistas da área — nessa última edição, foram mais de 1800 entrevistados. O resultado é bem interessante, e quem sabe não motiva você a procurar novas formas de mexer o corpo?

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Foto: Colorado Gov

Confira a lista abaixo para saber tudo que vai bombar no mundo dos exercícios físicos!

1) Dispositivos eletrônicos
Vão de pulseiras que medem a frequência cardíaca a aplicativos capazes de montar percursos de corrida. O principal atributo deles é preservar a motivação para se exercitar.

2) Treinamentos funcionais
Eles não são uma novidade, mas estão na moda. Em vez de usar aparelhos na academia, o sujeito se vale do peso do próprio corpo — e de halteres, elásticos e afins — para malhar.

3) Exercício intervalado de alta intensidade
Esse tipo de treinamento chegou a liderar o ranking anos atrás. Basicamente, a pessoa intercala momentos de muita correria com outros de atividades mais leves. Se pensarmos bem, esportes como futebol, basquete, tênis e afins seguem esse preceito.

4) Contar com profissionais experientes e certificados
Na medida em que a atividade física é cada vez mais reconhecida como uma forma de prevenir e tratar doenças, é importante contar com a orientação de gente especializada, capaz de criar um plano de exercícios agradável, seguro e eficaz.

5) Treino de força
Estamos falando das práticas que visam fortificar os músculos — a musculação tradicional é a principal delas. É verdade que elas estão longe de serem uma novidade, porém seus benefícios, cada vez mais evidenciados por estudos científicos, alçaram-na para a parte de cima do ranking.

6) Exercícios em grupo
Eles estão ganhando espaço por sua capacidade de motivar as pessoas. Os laços que se formam em turmas de corrida, de ciclismo ou do que for incentivam a prática esportiva, além de firmarem um compromisso que nos dá gás para levantar da cama.

7) Movimentação como tratamento médico
Segundo os entrevistados da pesquisa, cada vez mais vamos encontrar médicos que receitam atividade física como parte do plano terapêutico para uma doença.

8) Ioga
É curioso que uma atividade milenar seja considerada uma tendência. Contudo, o fato é que os estúdios de ioga se multiplicam mundo afora — e os benefícios que ela proporciona, inclusive para a cabeça, justificam essa popularização.

9) Treinamento com personal
Se a prescrição de exercício físico deve ser cada vez mais individualizada, é até natural imaginar que muita gente precisará recorrer a esses profissionais nos próximos tempos. O maior problema, aqui, continua sendo o valor das sessões.

10) Exercícios para emagrecer
Talvez o uso das atividades físicas com foco na perda de peso seja um destaque por causa do aumento contínuo nas taxas de obesidade ao redor do globo. De qualquer forma, é inegável que suar a camisa ajuda a emagrecer (e exige adaptações específicas no treinamento).