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A miniacademia de rua é a solução perfeita para quem tem pouco tempo para se exercitar!

00Já pensou se você pudesse se exercitar bem pertinho do trabalho ou de casa? Seria muito mais fácil manter uma rotina fitness, não é mesmo? Esse é o objetivo por trás da ideia da empresa Mipao Technology, que fabrica espaços que podem ser chamados de “miniacademia”. O pequeno ambiente de 5 metros quadrados é o suficiente para comportar uma esteira e uma televisão, e ainda contar com sistema de climatização.

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South China Morning Post

Para quem curtiu a proposta, a má notícia é que as miniacademias estão localizadas um pouco longe da gente aqui no Brasil. Mais especificamente, ficam nas ruas Pequim, na China. Elas são para uso individual e financeiramente bastante acessíveis. É cobrado cerca de 45 reais no primeiro registro e, depois, R$ 0,10 por minuto, pagos por meio de um aplicativo. Outra vantagem interessante que elas oferecem é o funcionamento 24 horas, a qualquer dia. É só encaixar no seu horário livre e aproveitar! 

Mas nem tudo são flores. De acordo com o South China Morning Post, a falta de vestiários com chuveiro e de aparelhos que trabalhem outras áreas do corpo tem sido motivo de reclamação dos usuários. Mas as falhas até podem ser justificadas. As miniacademias ainda são novidade, e, por enquanto, apenas 5 unidades foram instaladas na parte leste de Pequim. O plano é instalar mais mil na cidade em breve. Assista ao vídeo abaixo para entender com mais detalhes como o ambiente funciona:

Ainda que os espaços não sejam perfeitos, eles são uma ótima alternativa para um momento fitness express, não é mesmo? Além de ser prático e acessível, o objetivo é que exista uma miniacademia sempre perto de onde você estiver. Se algo parecido existisse por aqui, você usaria?

Vai para academia fazer seu treino? Então que tal experimentar um pouco de vinho?

Se você não entendeu o título do post, calma que a gente explica! Que uma tacinha de vinho por dia protege o coração a gente já sabe, mas agora o vinho tinto ganha pontos entre atletas devido a sua capacidade de aumentar o pique. Logicamente não se trata aqui de beber e ir para a academia.

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Reprodução/Vogue

O Vinoxin é um blend encontrado em cápsula ou sachê com polifenóis extraídos da casca da uva, feito para quem se exercita com frequência. Detalhe: a versão em pó deve ser misturada em um copo d’água e tem sabor que lembra o de um vinho tinto suave (mas sem um pingo de álcool, claro). Os dois formatos oferecem uma série de benefícios à saúde por serem ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais.

O Vinoxin traz resultados diferentes conforme o horário que é ingerido: no pré-treino, é ideal para dar pique extra, já que promove a oxigenação muscular. Já depois da academia ele garante a recuperação rápida do organismo, além de minimizar o desgaste celular que provoca o envelhecimento da pele.

Tudo isso porque o exercício faz muito bem para a saúde, mas provoca uma oxidação maior das células em menor tempo. Por isso, é preciso minimizar o processo de envelhecimento com uma suplementação adequada – e é aí que entram os blends como o Vinoxin. Para as interessadas, ele pode ser encontrado em farmácias de manipulação e custa a partir de R$ 140.

Fonte: Vogue

Já pensou em ter seus exercícios físicos controlados por uma máquina de última geração? Conheça o XBody!

Volta e meia surge uma novidade fitness que todo mundo quer testar! O queridinho do momento das academias mais bombadas de São Paulo atende pelo nome de XBody, e garante ser uma tecnologia revolucionária que é utilizada na rotina de treinos até do homem mais rápido do mundo, Usain Bolt. Mas o que essa prática tem de especial? Em sessões de 20 minutos, é possível fazer o equivalente a 1h30 de musculação e estimular cerca de 350 músculos – tudo graças a um colete de neoprene repleto de eletrodos. Veja algumas perguntas e respostas sobre esse completo exercício logo abaixo:

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Reprodução/Vogue

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Divulgação

O QUE É O XBODY?
Trata-se do conjunto de um colete de neoprene recheado de eletrodos e de uma máquina de última geração que controla os estímulos simultâneos de cerca de 350 músculos – mais da metade do que temos no corpo humano. Em apenas 20 minutos, o usuário treina o equivalente a 1h30 de musculação, fazendo exercícios simples e dinâmicos como agachamentos, afundo e flexões (nada de puxar ferro!). São indicadas duas sessões por semana, e o resultado de um corpo mais magro, forte e tonificado surge em pouquíssimo tempo – com um abdômen mais definido depois de apenas duas aulas, a repórter que vos é prova viva disso.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
Emagrecimento, redução da gordura corporal, correção postural, musculatura tonificada, aumento da massa magra, ganho de força e combate à celulite. Criado na Alemanha, não por acaso o XBody caiu nas graças de atletas de alto rendimento, como o velocista Usain Bolt e o jogador francês Karim Benzema – tudo graças aos resultados eficientes e ao baixíssimo risco de lesões, pois não são utilizados pesos durante as aulas. Isso tudo em aulas de apenas 20 minutos, que queimam cerca de 350 calorias!

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Usain Bolt (Reprodução)

PARA QUEM É INDICADO?
Atletas profissionais e amadores que querem melhorar a performance e o tônus muscular sem risco de lesões; homens e mulheres que buscam melhorar a forma, emagrecer e tonificar o corpo em poucas semanas; alunos que querem se exercitar, mas têm pouco tempo disponível; pessoas sedentárias que querem iniciar uma vida ativa; adeptos do esporte que não apreciam a musculação tradicional. Quem quer melhorar seu desempenho na corrida, natação, ciclismo ou outros esportes sentirá na pele – e nos resultados das provas – os resultados.

E, se você nunca pisou em uma academia antes e se animou com a ideia de testar o XBody, não tenha medo: os estímulos da máquina são determinados de acordo com o nível de aptidão física de cada um.

COMO FUNCIONAM OS TREINOS?
Não pense que, por se tratar de uma sessão rápida, o XBody não te fará suar. Prepare-se para exigir o máximo do seu corpo em 20 minutos intensos! Usando o colete com eletrodos sobre uma blusa e legging de malha especial, você será orientado por um educador físico a realizar exercícios específicos para cada grupo muscular, seja nos braços, bumbum, coxas, abdômen. Na prática, a sensação é de um formigamento muito, mas muito intenso (resultado dos estímulos aplicados pela máquina cada área do corpo), que você precisa “lutar contra” a cada agachamento, sprint ou flexão. “O exercício contrai as fibras musculares de forma voluntária e a máquina trabalha contrações involuntárias, atingindo de forma profunda e precisa as fibras 2b, de explosão”, explica Felipe Castro, representante da tecnologia XBody no Brasil, no México e na Colômbia.

Nos dias seguintes às primeiras duas ou três sessões, você poderá sentir dores ao redor do corpo – mas não se preocupe, é normal. E, sim, elas passam! É só uma questão de tempo para que os seus músculos se habituem aos estímulos.

Pelo jeito, o XBody tem tudo para bombar Brasil afora! A gente já está morrendo de vontade de testar!

Fonte: Vogue

Tendências fitness: veja os looks que vão bombar na academia em 2017

Todos os anos as novas tendências da moda são apontadas, e é claro que a categoria “roupas de ginástica” não fica de fora! Com cada vez mais pessoas buscando uma vida saudável e ativa, a academia acabou tornando-se também um lugar para desfilar tendências, a diferença é que nesse caso, claro, é obrigatório unir estilo e conforto. Mas pode acreditar, não é tão difícil assim fazer os dias de exercício muito mais cheios de atitude e personalidade – e isso pode acabar até se tornando uma forma de incentivo para sair de casa e botar o corpo para funcionar! Veja o promete ser sucesso na moda fitness de 2017:

Logomarcas
As logos já foram uma super tendência nos anos 90 e agora voltaram com tudo! Bem estilosas, um ponto positivo dessas peças é que elas podem ser usadas tando nos treinos como também no dia a dia. Acha um pouco chamativo demais? Procure as versões mais discretas, em cores neutras e símbolos menores – elas não são difíceis de serem encontradas. O importante é curtir a trend!

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Pinterest

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Recortes
Seja em macacões, blusas, calças ou tops, os recortes deixam qualquer look muito mais sensual, até o de academia! Essas áreas vazadas podem aparecer no busto, nas laterais do corpo ou no abdômen. E não fique achando que isso é ousado demais – com tantos modelos disponíveis por aí, com certeza você vai encontrar um que é a sua cara. Aposte nessa trend que tira o visual fitness da mesmice, e não deixe de experimentar esse detalhe que faz toda a diferença!

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Cores neutras
É difícil errar usando preto, branco ou cinza, e não é dessa vez que vai ser diferente! Para as mulheres estão cansadas de usar roupas de academia com cores neon, essas opções são ótimas para ter como curingas no guarda roupa fitness. Além disso, o bom desses looks é que depois da academia dá para sair por aí e ir no supermercado, buscar os filhos no colégio e até ir ao médico sem parecer que você saiu de casa exclusivamente para suar fazendo exercícios pelas ruas. Vale a pena investir nessas peças!

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Qual é a sua roupa preferida para usar na academia?