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Matcha: saiba mais sobre a substância poderosa que faz bem para o corpo e a mente!

“Irmão” do chá verde, o ingrediente é um ótimo aliado para cuidar da saúde

matcha

Reprodução/Snixy Kitchen

Sabemos que nenhum alimento, sozinho, faz milagres, porém é sempre interessante quando surge alguma novidade com a promessa de trazer inúmeros benefícios para o nosso organismo. Esse é o caso do matcha, um derivado da Camellia Sinensis, mesma erva do chá verde. A diferença entre os dois é que o matcha é elaborado apenas a partir de folhas jovens, e tem seu cultivo protegido dos raios solares. Isso garante um altíssimo valor nutricional para o alimento, que é rico em clorofila e antioxidantes.

Para chegar ao resultado final, as folhas secas da planta são moídas até virarem um pó. A forma mais comum de consumo é misturando à água. Ele também pode ser introduzido como uma farinha, acompanhando receitas. O matcha é superindicado para ser consumido antes do treino, pois ele possui ação termogênica que potencializa a queima de gordura corporal. O ingrediente dá mais energia, e com isso promove maior gasto de calorias, além de reter o inchaço do corpo.

Para a pele, ele atua prevenindo o envelhecimento, irritações e é um ótimo aliado contra a acne. Por aqui, a erva pode ser encontrada em produtos como a máscara facial da The Body Shop. De acordo com um estudo publicado pela Food Research International, em setembro de 2017, o consumo do chá de matcha poderia induzir efeitos leves na velocidade da atenção e, também, na chamada memória secundária. Resumindo, ele basicamente faz com que a gente pense mais rápido!

Mesmo com tantos benefícios, não vale abusar do consumo. O indicado é de 15g a 20g por dia, ou seja, no máximo 4 xícaras de chá. Também vale destacar que a substância não é indicada para gestantes, lactantes e pessoas sensíveis à cafeína e à teobromina.

Já experimentou o matcha? Uma boa alternativa para substituir o chá verde!

Bulletproof coffee: conheça o café turbinado que promete energia para o dia inteiro!

Se você já é uma coffee lover, vale experimentar a bebida do momento

bulletproof coffee

Reprodução/Divulgação

Muita gente garante que é simplesmente impossível começar o dia sem uma xícara (ou em alguns casos, uma caneca inteira) de café. A bebida é uma poderosa aliada para dar energia, o que é ótimo, principalmente na hora de começar o dia. E segundo muita gente por aí, o que já era bom, ficou ainda melhor. A explicação para isso está no chamado bulletproof coffee, um café turbinado que garante trazer ainda mais benefícios que a versão tradicional.

Criado por um empreendedor do Vale do Silício, Dave Asprey, a ideia surgiu após uma viagem para o Tibete. Por lá, a receita era produzida com chá, porém Dave considerou que nos Estados Unidos a combinação com o café seria mais bem aceita. Foi assim que surgiu o bulletproof coffee, que ficou cada vez mais popular depois que Dave escreveu um livro bestseller (Bulletproof: Dieta a prova de balas – à venda no Brasil) e ainda lançou uma marca, a Bulletproof, com foco em produtos naturais e suplementos. Bom, mas afinal, qual é o segredo dessa poderosa bebida? Temos uma boa notícia: não é tão difícil assim reproduzir o café em casa. Você vai precisar de:

  • 1 xícara de café filtrado;
  • 1 colher de sopa manteiga sem sal ou de preferência ghee;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco TCM (triglicerídeos de cadeia média).
  • Modo de fazer: misture todos os ingredientes num liquidificador ou mixer e sirva.

Segundo Asprey (e pessoas que já experimentaram), a bebida funcionada como um “turbo” mental, promove saciedade e ainda aumenta a produtividade. A ideia é consumir em jejum, pois assim o organismo processa a gordura para obtenção de energia.

No entanto, vale destacar que essa prática alimentar não é para todos. Quem possui fatores de risco alterados, como colesterol e frações, triglicérides e problemas cardiovasculares, deve evitar o consumo. Também não custa lembrar que uma vida saudável está aliada a bons hábitos alimentares diários e a prática de exercícios físicos. A verdade é que o bulletproof coffee até pode ser um bom aliado, mas é preciso ter em mente que alimentos milagrosos não existem.

O leite azul é a bebida do momento para quem se liga em alimentação saudável

O blue milk ainda é raro no Brasil, mas faz sucesso lá fora

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Reprodução/Chatelaine

Pense num alimento que, além de possuir nutrientes superimportantes, ainda é muito fotogênico? Este é o blue milk, bebida que virou hit há pouco tempo e não perde a chance de aparecer em qualquer feed do Instagram – o que aumenta ainda mais sua popularidade. É claro que não se trata exatamente de um leite, já que na verdade seu ingrediente principal é o Blue Majik, extrato da alga Arthrospira, que possui uma cor azul-esverdeada.

O produto conquistou o público por ter altas concentrações de antioxidantes, vitaminas (principalmente B12) e anti-inflamatórios. Segundo matéria da Vogue, os derivados dessa alga são utilizados há mais de cinquenta anos pela NASA para alimentar seus astronautas, já que apenas 1 grama tem o equivalente nutricional a 1.000 gramas de frutas e vegetais. Poderoso mesmo, né?

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Foto: Georgie/Greens of the Stone Age

Se você está preocupada com o gosto que o alimento de cor exótica pode ter, o que dizem por aí é que ele é muito saboroso, principalmente porque não é consumido purp. As misturas garantem que a bebida tenha um sabor adocicado, que promete agradar diversos paladares. Se isso não for o suficiente, vale a pena experimentar pelo menos por causa do alto valor nutritivo e proteico.

Enquanto nos Estados Unidos e Canadá algumas marcas já investem no alimento, por aqui o blue milk está chegando aos poucos. A marca Detox Market já fez a sua versão, mas por enquanto está disponível apenas em São Paulo.

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Blue Milk da Detox Market (Divulgação)

Com tanto hype em cima do tal “leite azul”, não tem como não ficar curioso para experimentar! Torcemos para que ele em breve se torne mais acessível aqui no Brasil!

Thássia Naves lança linha fitness com a Alto Giro

Uma das mais famosas digital influencers do Brasil dá sua assinatura às peças fashionistas

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Gil Inoue/Divulgação

Se você não conhece Thássia Naves, provavelmente é porque não está no Instagram. Acumulando 3 milhões de seguidores na rede social, ela é a primeira a usar qualquer tendência e dita moda com seus looks high fashion. Mas seu estilo não fica apenas na web, e agora é possível levar para casa produções aprovadas pela musa para ir à academia.

Thássia assina uma coleção de spotwear em parceria com a Alto Giro, e as peças nem foram lançadas ainda e já são desejo. São modelos de leggins, tops, moletons, jaquetas corta-vento e calças de jogging, tudo bem moderno e descolado. Sabe aquele visual mais desleixado, que a gente deixa para usar quando vai para a academia? Pode esquecer dele, já que aqui as roupas são fitness, mas também se adaptam a outras ocasiões. Dá para praticar seu exercício e depois seguir sem problemas com a sua rotina.

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Gil Inoue/Divulgação

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Gil Inoue/Divulgação

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Gil Inoue/Divulgação

A paleta de cores da coleção conta com muito azul, vermelho e branco, além de uma estampa de estrelinhas, que é tendência. Ah, e as peças ainda têm um plus: foram desenvolvidas com tecidos tecnológicos e eco-friendly, como o Soul Eco e o Up CO2, que, após o descarte, o tempo estimado de decomposição é de até dois anos. Muito legal, não é mesmo?

Se você curtiu a novidade, saiba que os preços vão de R$ 139 a R$ 438, e começam a ser vendidas a partir de 13/03. Neste dia, a Alto Giro fará um megadesfile em São Paulo, que promete reunir muitas fashionistas e a própria Thássia, é claro!

E aí, o estilo fitness da musa foi aprovado?

Via: Glamour

Top da Nike se ajusta ao corpo de acordo com o exercício praticado

É só escolher a melhor maneira de usar e ir praticar o seu esporte favorito

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Divulgação/Nike

Se você é daquelas que adora diversificar na hora de fazer atividades físicas, a novidade da Nike foi feita para você. A marca acaba de criar o Nike Motion Adapt Bra, um top que se ajusta ao corpo de acordo com exercício que você está praticando. Parece confuso? A ideia é simples, conforme conta Nicole Rendone, diretora de Design da Nike Bras:

“Se você puxar lentamente a parte da frente, vai sentir o tecido adaptável se mexer junto com suas mãos. Mas se você puxar com força, num movimento rápido, o tecido vai ficar firme, quase duro, e apresentar resistência. Essa capacidade de não se mexer quando a atleta realiza movimentos em alta velocidade oferece um tremendo benefício em termos de sustentação.”

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Divulgação/Nike

A descrição do produto explica que isso é possível graças a tecnologia do tecido, que é um híbrido exclusivo de espuma e polímero. O material se expande quando o corpo está parado, ajustando-se às curvas da atleta, e ganha mais firmeza quando sente impacto. O design do peça é feito para ser simples e confortável, assim como nos outros tops da marca. Estão disponíveis no site duas combinações de cores: branco com rosa e preto com vermelho.

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Divulgação/Nike

Para evitar o suor excessivo, o top também conta com a tecnologia Dri-FIT, popular nos produtos da Nike. Curtiu? O Motion Adapt Bra custa R$ 299,90 e está à venda em lojas selecionadas e também no e-commerce da marca.

A miniacademia de rua é a solução perfeita para quem tem pouco tempo para se exercitar!

00Já pensou se você pudesse se exercitar bem pertinho do trabalho ou de casa? Seria muito mais fácil manter uma rotina fitness, não é mesmo? Esse é o objetivo por trás da ideia da empresa Mipao Technology, que fabrica espaços que podem ser chamados de “miniacademia”. O pequeno ambiente de 5 metros quadrados é o suficiente para comportar uma esteira e uma televisão, e ainda contar com sistema de climatização.

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South China Morning Post

Para quem curtiu a proposta, a má notícia é que as miniacademias estão localizadas um pouco longe da gente aqui no Brasil. Mais especificamente, ficam nas ruas Pequim, na China. Elas são para uso individual e financeiramente bastante acessíveis. É cobrado cerca de 45 reais no primeiro registro e, depois, R$ 0,10 por minuto, pagos por meio de um aplicativo. Outra vantagem interessante que elas oferecem é o funcionamento 24 horas, a qualquer dia. É só encaixar no seu horário livre e aproveitar! 

Mas nem tudo são flores. De acordo com o South China Morning Post, a falta de vestiários com chuveiro e de aparelhos que trabalhem outras áreas do corpo tem sido motivo de reclamação dos usuários. Mas as falhas até podem ser justificadas. As miniacademias ainda são novidade, e, por enquanto, apenas 5 unidades foram instaladas na parte leste de Pequim. O plano é instalar mais mil na cidade em breve. Assista ao vídeo abaixo para entender com mais detalhes como o ambiente funciona:

Ainda que os espaços não sejam perfeitos, eles são uma ótima alternativa para um momento fitness express, não é mesmo? Além de ser prático e acessível, o objetivo é que exista uma miniacademia sempre perto de onde você estiver. Se algo parecido existisse por aqui, você usaria?